KOSTCOACHING
Få hjälp att förstå hur du med matens hjälp kan påverka kropp och sinne. Coaching kan ske både individuellt och i grupp.
Vanliga frågor att få hjälp med genom kostcoaching är exempelvis sötsug, övervikt, hormonell hälsa, diabetes, depression, migrän, mensvärk, infertilitet, stress, psoriasis, problem med mage-tarmsystem och matöverkänslighet.
BÖCKER
I mina böcker om kostförståelse lär du dig om samspelet mellan maten vi äter och hur kroppen fungerar.
Stressmaten – kostförståelse för mindre stress
Deppmaten – kostförståelse för psykisk hälsa
Triggermaten – kostförståelse för minskat sötsug
FÖRELÄSNINGAR
Välj att få skräddarsydda föreläsningar och kurser för just ert behov, eller välj ett färdigt upplägg.
Exempel på färdiga föreläsningar; Förstå ditt sötsug, Stress och matens påverkan, Matens koppling till psykisk ohälsa, Bygg en stabil hälsogrund, Ät rätt som högkänslig. Föreläsningar går att boka av företag, föreningar och privatpersoner. Under nyheter hittar du öppna föreläsningar.
KURSER OCH PROGRAM
”Bli din egen hälsodetektiv” är kunskapskonceptet för dig som vill få större förståelse för hur kropp, kost och sinne hänger ihop.
Här hittar du program och kurser i hur vi med matens hjälp skapar och förebygger hormonell hälsa, psykisk hälsa samt minskar stress och sötsug.
Böcker och kurser på temat kostförståelse
I min shop hittar du böcker, ljudböcker, kurser och webinars – alla med syfte att du ska lära dig förstå dig på din egen hälsa bättre. Du hittar mina böcker Stressmaten – kostförståelse för mindre stress, Deppmaten – kostförståelse för psykisk hälsa och Triggermaten – kostförståelse för minskat sötsug i shopen.
Böckerna finns också som ljudböcker på de vanliga ljudboksplattformarna.
Susanne Törnqvist
Matens koppling till hälsa
Jag coachar och föreläser om matens koppling till vår psykiska och fysiska hälsa. Min spetskompetens ligger i stress- och utmattningsproblematik, sötsug och sockerberoende, blodsocker- och insulinbalans, samt att med matens hjälp förbättra tillstånd som grundar sig i inflammatoriska processer och hormonobalanser.
Det mina kunder uppskattar är att jag på ett pedagogiskt sätt bryter ner det som kanske upplevs som krångligt och svårt till lättbegripliga delar och logiska sammanhang.
På mina föreläsningar och kurser vill jag skapa förståelse för hur kropp och sinne hänger ihop och min önskan är att deltagarna ska gå därifrån med känslan av att de har lärt känna sig själva lite bättre.
Utbildning och erfarenheter
Jag har hållit kurser, föreläsningar, behandlat och coachat i snart 20 år. Som hos många med intresse för kropp och själ har jag flertalet utbildningar inom olika kroppsterapier och system såsom bl.a. kraniosakral terapi, kinesiologi, svensk klassisk massage, bindvävsmassage och antigympa. Jag har läst basmedicin och kompletterat med mängder av mindre utbildningar kring bl.a. stress, organ och näringslära. Under de senaste tjugo åren har jag plöjt mängder med litteratur, webinars och föreläsningar allt för att förstå mer och mer om hur kropp och sinne fungerar, hänger ihop, påverkar och påverkas. Jag är också utbildad civilekonom med examen inom både handelsrätt och ekologisk ekonomi.
Lär dig mer om matens koppling till vår hälsa!
Varje månad bjuder jag på webinars som t.ex. 3-dagars challenge ”Hormonell hälsa”, masterclassen ”Förstå din belöningshjärna” eller ”Hälsodetektiven samtalar med”. För kommande datum och anmälan klicka på länk. Samtliga är kostnadsfria och går att se i efterhand. Välkommen!
3-dagars challenge Hormonell hälsa
Kostnadsfritt webinar där jag går igenom de vanligaste grund-orsakerna bakom hormonell obalans och VAD du kan göra åt det. Jag kommer även visa dig hur du steg för steg kan skapa hormonell balans, minska sötsug, få tillbaka ork och energi och sluta gå upp i vikt samt skapa en plan som håller i längden.
Masterclass
Förstå din belöningshjärna
Har du provat alla dieter, läst alla böcker och vet exakt VAD du borde äta? Men ändå inte gör det? Den här masterclassen för dig! På den här masterclassen får du reda på VARFÖR vi fortsätter äta det vi vet inte är bra för oss, HUR belöningshjärnan styr över vår vilja och VAD du kan göra åt det.
Hälsodetektiven samtalar med…
Det här är en intervjuserie där jag bjuder in personer att berätta om hur kostförändringar har påverkat deras hälsa. Det kan vara personer som jobbar med hälsa eller som använt maten som verktyg för att komma tillrätta med något hälsoproblem.
Så här säger klienter:
”Jag har läst alla böcker, jag har gått alla kurser, jag har provat alla dieter – jag vet exakt vad jag borde äta, men jag gör det ändå inte. Och det är först nu jag förstår varför, genom att se hur känslorna påverkas av maten.”
Jenny
”Den här kursen överträffade både mina förhoppningar och förväntningar, den var fantastisk. Susanne har verkligen en stor/djup och innerlig kunskap om många ämnen. Det märks att du brinner för det du gör och kan dina ämnen. Dessutom kunde du förmedla och lära ut på ett väldigt pedagogiskt och fint sätt.”
Anna-Karin
”Jag är mycket imponerad av ditt kunniga och mångsidiga föredrag!! Tyckte jag redan hade en hel del kunskaper ifråga om ’vettigt ätande’ – men fick mig så mycket mer till livs här! Dessutom tydligt och samtidigt faktaspäckat framfört.”