Programmet startar vecka 4 och det första zoom-mötet är torsdagen 26/1 kl 18:00 -19:30. Under de 6 veckorna programmet pågår ses vi på zoom en gång i veckan och går igenom steg för steg hur du kan använda kosten för att förbättra din hormonella hälsa.
🔎 Det här är ett program för dig som har en önskan om att bygga hälsa på riktigt, som håller i längden. Som förstår värdet av att ta hand om dig NU för att må ännu bättre SEN, som vill förebygga och förekomma och som vill ta ansvar för din egen hälsa. Du får kunskap hur kroppen fungerar i stress, hur det kommer sig att mat kan höja våra stressnivåer, vilken mat det är och hur du går tillväga för att använda maten som verktyg för att minska stressnivåer och på köpet få en hel del andra hälsofördelar.
I det här programmet går vi igenom de vanligaste grundorsakerna bakom hormonell obalans och VAD du kan göra åt det. Du kommer bli visad hur du steg för steg kan skapa hormonell balans, få tillbaka ork och energi och öka din förbränning. Under 6 veckor lägger vi tillsammans en plan som håller i längden för att skapa nya vardagsrutiner som utgör grunden för en ny livsstil.
👉 Det här programmet passar dig som
• vill förstå varför du mår som du mår, som fått besked att ”alla värden ser bra ut” men du känner ändå att du inte mår så bra som du vill
• vill få stopp på viktuppgång, gå ner i vikt och förstå varför vi går upp i vikt
• vill få mer energi och ork, bättre immunförsvar
• vill få balans på humörsvängningar och depression
• vill förstå hur sötsug fungerar och hur du kan få det att minska
• vill förebygga eller förbättra klimakteriebesvär
• vill förstå orsak och verkan bakom fysiska problem som t.ex. diabetes typ 2, störningar i menscykeln, sköldkörtelproblem, inflammatoriska processer
• vill förstå hur och varför stress uppkommer, hur du kan förebygga, hur du kan stötta kroppen vid och efter utmattning
• vill få verktyg för att förbättra sömnen, minska huvudvärk, minska problem med mage-tarm
✨ Programmet startar vecka 4 och det första zoom-mötet är torsdagen 26/1 kl 18:-19:30. Under de 6 veckorna programmet pågår ses vi på zoom en gång i veckan och går igenom steg för steg hur du kan använda kosten för att förbättra din hälsa. Varje vecka får du uppgifter som hjälper dig att skapa rutiner och bygga en bra grund som håller i längden. Du får tillgång till en sluten fb-grupp där du kan hålla kontakt med övriga medlemmar och ställa frågor. Du har också möjlighet att maila mig frågor som jag tar upp anonymt, om så önskas, på zoom-mötena. Du får e-boken Stressmaten – kostförståelse för mindre stress och webinaret med samma namn redan när du anmäler dig.
👉 Det här ingår i programmet:
• 6 st 90-minuters gruppträffar via zoom, torsdagar
• En sluten fb-grupp med möjlighet att ställa frågor
• Underlag för kostdagbok
• Uppgifter varje vecka som hjälp att skapa nya rutiner
• E-boken Stressmaten – kostförståelse för mindre stress
• Inspelat webinar Stressmaten – kostförståelse för mindre stress
👉 Detta kommer du bl.a. få lära dig:
- Hur vi förbättrar hormonobalanser med hjälp av maten
- Varför vi går upp i vikt och hur vi vänder ofrivillig viktuppgång
- Hur maten påverkar vår psykiska hälsa
- Hur vi kan förbättre sömn, öka energi och förbättra immunförsvaret via kosten
- Vad sötsug beror på och hur vi kan bli av med det
- Vad stress gör med oss fysiskt och psykiskt
- Hur vi kan minska stressnivåer med matens hjälp
- Hur vi med matens hjälp kan stötta kroppen när vi är i utmattning
- Hur vi förebygger eller reverserar diabetes typ 2
- Hur vi förbättra inflammatoriska sjukdomar med hjälp av maten
Anmäla dig här: https://susannetornqvist.kartra.com/page/halsodetektiv
Om du vill betala hel eller del med friskvårdsbidragsportalen epassi maila mig på info@susannetornqvist.se
